往往是事业成功的关键2抛弃自卑自卑需要三个条件一是缺乏成功的体验二是缺乏客观公正的评估三是自我评估偏颇要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学合理的评估3增强自信4心理调节和情绪调节5心理训练。

平时多对着镜子大声说话，没事就在家模仿电视情景再现啊什么的，想象自己身在其中，下次再遇到这种情况就好了不是社交恐惧，我也是这样的，多多锻炼吧，好像长大一点会好点哦我是有时手心出汗，不知到是心理问题还是生理问题，通过自我暗示会好一点多出席这种场合这应该算是社交恐惧症吧，没关系，多接触接触。

由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的，是在自我认识自我体验和自我调控三种心理成份相互影响相互制约的过程中发展的，所以，心理素质教育是在其自我意识发展规律的基础上，结合我们的日常生活学习和劳动，采取灵活多样的方式，促进我们认识自我评价自我体验自我和调整自我，促使我们自我意识健康。

1注意转移法，如可以改变注意焦点或者环境2合理发泄法，如做运动向他人倾诉等3理智控制法，如进行自我暗示自我激励心理换位学会升华等意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人。

这些问题的发生大多与学生的自我控制能力有关，多是源于其心中时常涌出的各种非理性情绪而提升eq水平最快捷最有效的方法是心理训练弘扬个性，发展能力是素质教育的目标，但这一切都源于心理素质的提高为此，我们开设青少年心理素质训练班，通过心理教育心理训练，着重开发学生的非智力因素，提高自我。